CBD dar žinomas kaip kanabidiolis yra vienas efektyviausių ir labiausiai ištirtų iš daugiau nei 100 kanabinoidų, randamų kanapėse. Tai antra labiausiai paplitusi kanapių veiklioji medžiaga. Nors CBD yra esminis medicininės kanapės komponentas, jis gaunamas tiesiogiai iš kanapių augalo. Nors CBD yra kanapės komponentas, pats savaime jis nesukelia psichoaktyvaus poveikio, o tai reiškia, jog vartodami šią produkciją neapsvaigsite ir gausite visą magiško kanapės augalo teikiamą naudą. Būtent todėl CBD ir kitų kanabinoidų populiarumas pastaruoju metu auga it ant mielių, o jų panaudojimo būdai- patys įvairiausi. Remiantis pasaulio sveikatos organizacijos (World Health Organization) ataskaita: "žmonėms CBD neturi jokio priklausomybę galinčo sukelti efekto" ...
Skaityti Toliau

Ekologijos tema šiandien diskutuoja labai daug. Suprantama, nes nepažabota žmonių veikla labai paveikė gamtą, o tuo pačiu ir mūsų pačių aplinką ir gyvenimo kokybę. Todėl vis daugiau produktų gaminami ir pardavinėjami ekologiškai. Vis daugiau ir daugiau žmonių renkasi pirkti tokią produkciją, bent taip prisidėdami prie tvaresnio pasaulio kūrimo. Prisidėti perkant ekologišką produkciją yra vienas vienas - ir labai sveikintinas - žingsnis. Bet kur kas maloniau ir svarbiau prisidėti ne tik perkant, bet ir patiems kuriant bei gaminant. Ar šiuo atveju yra geresnis būdas prisidėti prie gamtos puoselėjimo nei per ekologinę sodininkystę? Lietuvoje yra dešimtys tūkstančių sodų bei žmonių, gyvenančių sodų ...
Skaityti Toliau

Lietuvoje adaptogenų vartojimas dar nėra taip plačiai paplitęs, kaip kitose Vakarų valstybėse. Maža to, apie adaptogenus apskritai nėra žinoma labai daug. Tačiau turint omenyje jų populiarumą svetur ir nenuginčijama jų naudą organizmui, mes skubame ištaisyti šią klaidą! Taigi, kas yra tie adaptogenai? Tai yra visiškai natūralios vaistažolės, kurios turi fiziologinius procesus reguliuojančių ir homeostazę - kūno procesų pusiausvyrą - atstatančių savybių. Tai reiškia, kad adaptogenai padeda organizmui prisitaikyti prie stresinių situacijų. Pavyzdžiui, Sovietų Sąjungoje Sibiro kariškiams buvo duodami tam tikri adaptogenai, kurie padėdavo prisitaikyti prie aršios aplinkos sukuriamo biologinio streso. Todėl aktyviai sportuojantys asmenys gali pasirinkti tokius adaptogenus, kurie padeda ...
Skaityti Toliau

Apie vadinamąjį supermaistą girdime labai daug. Vis daugiau ir daugiau supermaisto produktų pasiekia lietuviškų parduotuvių lentynas. O kur dar tas faktas, kad net ir gimtinėje užaugintas ir paruoštas maistas, prie kurio mes esame įpratę, irgi pradedamas vadinti supermaistu (linų sėmenys, sezamo sėklos, aguonos ir t.t.). Viso šito kontekste gali būti labai sunku išsirinkti kažkurį konkretų produktą: kuomet vis daugiau produktų yra vadinami supermaistu ir vis dažniau pabrėžiama to ar ano produkto nauda sveikatai, gali atrodyti, kad visi jie yra vienodai sveiki. Paanalizavę įvairių puslapių lankytojų išsakomas nuomones ir sveikuolių tarpe internete vyraujančias tendencijas, norime su jumis pasidalinti populiariausių supermaisto produktų ...
Skaityti Toliau

Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės atsisako vartoti mėsą: vieni pereina prie vegetariškos ar net veganiškos dietos dėl meilės gyvūnams, siekio tausoti aplinką, kai kurių mokslinių tyrimų išvadų dėl mėsos nebūtinumo ar net kenksmingumo žmogaus organizmo, ar tiesiog dėl skonio nepriimtinumo. Šiame straipsnyje mes nebandysime jų nagrinėti. Faktas yra tas, kad žmogaus organizmui vienoks ar kitoks baltymų šaltinis  yra būtinas, todėl šio straipsnio tikslas yra kitas: nutarus atsisakyti ar riboti mėsos suvartojimą, iš kokių kitų produktų galime patenkinti baltymų poreikį? Baltymų svarba Kaip minėta prieš tai, turbūt niekam nekyla klausimų dėl baltymų svarbos. Jie suformuoja plaukų, odos, nagų, kaulų, raumenų ir ...
Skaityti Toliau

Ar žinojote, kad jodo trūkumą Pasaulio Sveikatos Organizcija laiko labiausiai paplitusia priežastimi dėl sutrikusio vaikų kognityvinio vystymosi pasaulyje? Remiantis ja, apie 30 milijonų vaikų kenčia nuo šios pagydomos būklės. Jodas - mikroelementas sudarantis hormonus kuriuos reguliuoja skydliaukė. Jie atsakingi už medžiagų apykaitos procesus organizmo ląstelėse ir yra ypač svarbūs ankstyvosiose vystymosi stadijose. Nepakankamas jodo vartojimas su maistu gali neigiamai paveikti raumenų, širdies, inkstų, kepenų ir smegenų vystymąsi. Tačiau nemanykite, kad tai liečia tik neišsivysčiusias valstybes ar vaikus. Jodo trūkumas gali būti daug labiau paplitęs nei gali pasirodyti: įvairūs tyrimai ir ataskaitos (1, 2, 3) rodo, kad šis trūkumas ne tik ...
Skaityti Toliau

Stengdamiesi sveikai gyventi, dažniausia svarstome klausimus susijusius su vegetariškumu (vartoti mėsos/pienos produktus ar nevartoti?) ar ekologiškumu (vartoti ekologiškus su mažiau pesticidų ar įprastus produktus?. Turbūt nedaugelis iš mūsų mitybos ar kitus sprendimus priimame atsižvelgdami į tai, kaip jie paveiks mūsų organizmo pH balansą. Visgi, tai labai svarbus kriterijus, kurio nereiktų ignoruoti. Organizmo pH balansas nurodo kokioje - labiau rūgštinėje ar labiau šarminėje - terpėje vyksta visos gyvybiškai svarbios reakcijos. Sakoma, kad organizme su tinkamu pH balansu, atsirasti ligoms nėra galimybių! Išties, 2012 apžvalgoje paskelbtoje Journal of Environmental and Public Health nurodoma, kad modernioje mityboje aptinkama mažiau magnio, kalio, maistinių skaidulų, ...
Skaityti Toliau

Sirgti nemėgsta niekas, tačiau šiuo metu laiku to išvengti - ypač sunku. Gripo epidemija apėmė didžiąją dalį Lietuvos ir toliau plinta. Žinoma, situacija būtų visiškai kitokia, jeigu per šiuos keletą mėnesių, niekas neitume iš savo namų. Deja, neturėti kontakto su kitais žmonėmis, o taip pat ir sergančiais - sudėtinga, todėl įdomesnis klausimas yra - kaip išvengti gripo ir kitų kvėpavimo takų ligų, kardinaliai nekeičiant gyvenimo būdo? Vitamino D ir kvėpavimo takų ligų ryšys Praeitų metų vasarį publikuotas tyrimas atskleidė, kad vienas to faktorių galėtų galėtų būti vitaminas D. Juk gana logiška: žiemą žmonės gauna mažiau saulės šviesos ne tik dėl ...
Skaityti Toliau

Taip, mityba yra svarbu. Nepaneigsi. Ji daro įtaką ne tik kilogramams ant kūno bet ir bendram energijos kiekiui, kurį kiekvienas iš mūsų turime kiekvieną dieną. Bet ar žinojote, kad kai kurie maisto produktai yra ypatingai naudingi žmogaus smegenims ir todėl gali padėti padidinti produktyvumą, pagerinti atmintį ir padėti išlaikyti susikaupimą? Įdomu tai, kad Pasaulio Sveikatos Organizacija net paskaičiavo, kad tinkama mityba, kuri atsižvelgia į žmogaus organizmo mikronutrientų poreikius, gali padidinti produktyvumą iki 20%! Todėl kai kitą kartą po pietų jausitės taip, lyg pasinertumėte į komą ir smegenys atsisakys vykdyti bet kokias užduotis, siūlome pasvarstyti apie kelis paprastus ir veiksmingus mitybos ...
Skaityti Toliau

Naujausios American College of Cardiology (ACC) gairės nurodo, kad pirminė hipertenzija (t.y. aukštas kraujo spaudimas) tūrėtų būti nustatomas tuomet, jei sistolinis (viršutinis) spaudimas yra tarp 130-139 mm Hg arba diastolinis (apatinis) spaudimas yra tarp 80-89 mm Hg. Šių pasikeitusių gairių svarba yra ta, kad ankščiau šie nurodymai buvo aukštesni, t.y. ACC siūlo žmones, kurie pagal buvusias gaires buvo priskiriami padidėjusio kraujospūdžio grupei, priskirti pirminės hipertenzijos grupei. Vienas iš faktorių, galinčių daryti įtaką kraujo spaudimui, yra suvartojamos druskos kiekis. Nors mažas jos kiekis yra būtinas organizmui, per didelis jos kiekis gali neigiamai įtakoti kraujospūdį, todėl gydytojai neretai rekomenduoja prižiūrėti kiek jos ...
Skaityti Toliau