Gotu kola (azijinė centelė)

Gotu kola, dar žinoma, kaip azijinė centelė (lot. Centella asiatica), yra kilusi iš vakarinės Indijos dalies bei Pietryčių Azijos. Ji dažniausiai auga drėgnose vietovėse, arti vandens telkinių. Ją galima auginti ir sausoje žemėje, tačiau ji turi būti aprūpinama vandeniu dirbtiniu būdu. Gotu kola išvaizda – neišsiskirianti: ją sudaro žali lapai bei nedideli, balti žiedai.

Panašiai kaip moringa, gotu kola taip pat yra naudojama tiek kaip vaistažolė, tiek kaip daržovė. Gotu kola yra žinoma, kaip priemonė gerinti kraujo mikrocirkuliacijai, ko pasekoje oda tampa daug sveikesnė ir gražesnė. Ji taip taip padeda pagerinti jungiamųjų ir nervinių audinių būklę. Ilgą laiką ši vaistažolė buvo naudojama ir kaip atminties gerinimo priemone, ir kaip vaistas nuo depresijos ir per didelio nervingumo.

Savo sudėtyje ši vaistažolė turi ir svarbių maistinių medžiagų. Joje aptinkama B grupės vitaminų bei kai kurių mineralų. Gotu kola gali pasigirti savo sudėtyje turinti flavanoidų, polifenolių ir antioksidantų, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo žalingo aplinkos poveikio.

Tačiau gotu kola nėra viso labo vaistažolė. Ji turi savitą skonį ir dėl šios priežasties ją žmonės dažnai vartoja kaip daržovę. Todėl šiuos miltelius gali ne tik gerti kartu su vandeniu, kaip maisto papildą, bet jais galite ir pasiskaninti savo kokteilius ar kitus patiekalus.

Gotu kolą reikėtų vartoti nedideliais kiekiais. Patartina vartoti 0.5 arbatinio šaukštelio per parą.