Avokadai yra neįtikimai sveikas maistas. Jį ypatingai mėgsta veganai, nes skirtingai nei kitame augaliniame maiste, avokaduose yra gausu sveikųjų riebalų rūgščių, kurios kompensuoja tuos, kurių negaunama iš gyvulinės kilmės produktų. Tiesa sakant, net iki 80% viso vaisiaus sudaro būtent sveikieji monosotieji riebalai! Juose taip pat nėra cholesterolio: net priešingai, riebalų rūgštys, aptinkamos avokaduose, mažina jo kiekį kraujyje! Tai taip yra maistas, turintis labai mažai angliavandenių ir solidų kiekį skaidulinių medžiagų.

Tačiau neapsigaukite ir negalvokite, kad avokadų riebalai pridės jums kilogramų antsvorio. Priešingai, avokadai yra labai nekaloringas ir sveikas maisto produktas, todėl tyrimai rodo, kad žmonės, valgantys avokadus yra linkę atsikratyti antsvorio.

Kalis yra reikalingas žmogaus organizmui. Bananai yra vienas žinomiausių ir populiariausių produktų, turinčio šio mineralo. Tačiau ar žinote, kad avokaduose jo yra daugiau nei bananuose? Be to, tai yra labai daug antioksidantų turintis maistas, kuris jų kiekiu gali prilygti net mėlynėms ar kitiems šių medžiagų gausa pasižymintiems augalams.

Nieko nuostabaus, kad sveikos mitybos šalininkai visada paįvairina savo valgiaraštį kasdieniu avokadu. Daugybė tyrimų jau įrodė, kad tai iš tiesų yra labai naudingas ir neįtikėtinai sveikas maisto produktas, kuris praturtins bet kokią mitybą propoguojančių žmonių dietą. Bet ar tikrai reikia mokslinių tyrimų, kai matai kiek daug maistinių medžiagų yra kiekvieną avokado vaisiuje?

Atsiliepimai

Atsiliepimų dar nėra.

Būkite pirmas aprašęs “Ekologiški avokadai”

Your email address will not be published. Required fields are marked

Susijusios prekės